NOS OFFRES WEBINARS

Améliorer le bien-être de vos collaborateurs en télétravail

 

Vous êtes à la recherche de nouvelles initiatives pour améliorer le bien-être de vos collaborateurs au sein de votre entreprise ?

Vous souhaitez mettre en place des projets pour améliorer la qualité de vie au travail au sein de votre entreprise ?

La crise sanitaire ne nous permet plus de nous déplacer en entreprise, c’est pourquoi, Nap&Up a développé ses webinars, 100% dédié au bien-être de vos collaborateurs chez eux.

 Sensibiliser vos salariés aux enjeux du sommeil pendant le télétravail, à travers des visio-ateliers aux thématiques ciblées

Comment ça marche ?

Découvrez nos nouveaux webinars ! 

 

Il nous arrive souvent de repousser nos tâches au lendemain et le fait d’être sollicités par nos objets connectés va amplifier ce phénomène. Cela peut vous porter préjudice, vous fait perdre votre temps, votre énergie et plus encore. Passez à l’action dès maintenant !

Au coeur de l’actualité, la charge mentale est un mot qui vient de rentrer dans le dictionnaire (mai 2020). De nature anxieuse, perfectionniste ou encore dans l’hyper-contrôle ? Vous êtes probablement concernés, notamment lors de cette période d’incertitude et de télétravail.

Nos objets connectés nous parasitent dans nos tâches quotidiennes en nous déconcentrant de l’essentiel. Et lorsque nous sommes déconcentrés, nous mettons vingt minutes pour retrouver la concentration nécessaire pour nous y remettre. Comment se déconnecter en se reconnectant à soi-même ?

Retrouvez l’intégralité de nos thématiques :

• Sommeil et télétravail
Les 10 actions pour limiter les risques de trouble du sommeil en période de télétravail.

• Comprendre son sommeil
Profiter du télétravail pour apprendre à connaitre ses besoins de sommeil en évaluant la qualité et apprendre à identifier ses propres besoins.

• Initiation à la micro-sieste
Profiter du télétravail pour découvrir la pratique de la micro-sieste.
  – Point théorique : définitions et bienfaits
– Pratique : astuces pour apprendre à pratiquer la micro-sieste chez soi

• Sommeil et enfants
Éviter les troubles du sommeil chez vos enfants/adolescents avant de reprendre l’école.

• Travail devant l’ordinateur
Attention au mal de dos ! 30 minutes pour relâcher les tensions nuque – épaules – dos et adapter ses postures au bureau.

 

Webinars pour améliorer la qualité de vie au travail

• Télé-travail
Apprendre à faire un sas de décompression. Plus que jamais, il est important de savoir concilier vie professionnelle et vie personnelle. Apprenez comment prendre un moment pour faire un sas de décompression en fin de journée.

• Auto-massage (do in)
Apprenez à relâcher le stress et libérez les tensions musculaires au moyen de techniques d’automassage accessibles à toutes et à tous.

• Sommeil et alimentation
Les clés pour un meilleur sommeil. Apprenez quels sont les bons gestes et les mauvais réflèxes alimentaires.

• Breathwork
Retrouvez votre concentration et regagnez de l’énergie avant un rendez-vous, relâchez les tensions avec le breathwork, une méthode de respiration consciente qui utilise la cohérence cardiaque et les pranayamas.

• Yoga des yeux
Libérez-vous des tensions oculaires liées au travail sur écran en apprenant des exercices permettant de travailler la détente, le mouvement et l’attention des yeux.

• Ateliers « moment suspendu »
Initiation à la médiation, Yoga du son et Massage sonore

Vous êtes intéressé(e)s ? 

Demandez notre plaquette!