
De plus en plus de personnes pratiquent le micro-napping dans leur quotidien et certaines entreprises mettent même en place des installations, des rituels dédiés à cette période réparatrice. Dans cet article, nous vous avons référencé quelques secteurs d’activité qui pratiquent les siestes flash.
1. Le secteur de l’immobilier

Travailler dans ce domaine requiert beaucoup de polyvalence et d’attention tout au long de la journée. Les déplacements, les coups de fil, les recherches et les demandes des clients peuvent être épuisants, il est donc naturel de ressentir le besoin de s’accorder une pause et de faire le tri des informations durant la journée.
C’est pourquoi les Meilleurs Agents ont opté pour une salle de sieste au sein de leurs locaux, équipée de bulle de repos pour faire le plein d’énergie et trouver ensuite les meilleures offres pour leurs clients.
2. L’architecture

Par exemple, le cabinet d’architecte grec Studio NL a développé et conçu un bureau qui intègre un lit pour permettre aux employés de se reposer.
3. Les agences de communication

Pour être efficace toute la journée, l’agence de communication interne digitale Steeple par exemple, a rendu le repos de courte durée obligatoire pour tous ses collaborateurs ! Eh oui, quelle meilleure façon d’augmenter la productivité que d’adopter le micro napping ensemble au travail. Après le déjeuner toute l’équipe se prépare pour s’installer confortablement et fermer les yeux tous ensemble !
“La sieste au travail” pourrait même devenir le nouveau slogan de Steeple a confié le directeur de l’entreprise !
4. Le secteur de l’astronomie

Bien que de nombreux astronautes déclarent se sentir complètement reposés après seulement six heures de sommeil, il est indéniable que l’insomnie peut causer de l’irritabilité, des oublis et de la fatigue. Ces problèmes ne peuvent pas être ignorés lorsque les astronautes pilotent des vaisseaux spatiaux complexes qui traversent l’espace à des dizaines de milliers de kilomètres.
C’est pourquoi la micro-sieste est un moyen essentiel pour les astronautes de se ressourcer et de travailler en toute sécurité. Faire une sieste dans l’espace n’est pas aussi simple que sur Terre. Les astronautes doivent composer avec l’apesanteur, le manque d’intimité et le bruit constant des machines. Vous souhaitez savoir comment ils pratiquent la micro-sieste ? Par ici !
5. La restauration

Pour faire face à ces horaires, ils pratiquent souvent des siestes lorsque le restaurant est fermé entre les services de la journée, comme pendant les heures de fermeture de 15h à 18h.
D’ailleurs, le restaurant Sixta est même allé plus loin dans cette démarche et propose un espace de détente à leur clientèle. Équipés de 6 fauteuils de repos dans leur restaurant, les clients peuvent s’adonner à fermer les yeux quelques minutes durant la journée. Après tout, il est de notoriété commune qu’une pause sommeil aide à la digestion.
6. Le secteur hospitalier

L’objectif est de permettre aux personnels soignants de souffler quelques instants pour s’accorder un instant de pause.
Voici quelques témoignages que nous avons reçus concernant les espaces de repos que nous avons installé auprès du personnel hospitalier :
« Nous nous sommes équipés en mobilier de sieste pour apporter aux soignants ce bien-être dont nous avons besoin, parce qu’un soignant qui se sent bien est un soignant qui soigne bien. » – Retour client – Sébastien Mirek – Médecin anesthésiste-réanimateur au CHU de Dijon
« 20 minutes dans le cocon à sieste. Très belle expérience, génial pour se relaxer et faire tomber le stress. Un temps de sieste pour mieux repartir. Une véritable parenthèse. Cela m’a beaucoup détendue. La Bulle est vraiment indispensable. » – Témoignage utilisateur anonyme retrouvé dans la boîte à idée à la Bulle du Groupe Hospitalier de Saint-Joseph
« Quand on a des greffes ou des interventions assez compliquées, ça nous repose ou ça peut aussi nous motiver quand on doit repartir d’astreinte. » – Retour d’expérience utilisateur du centre hépato-biliaire de l’hôpital Paul Brousse sur le cocon à sieste
7. L’enseignement

C’est pourquoi, plusieurs collèges, comme le Collège Jean Vilar, ont adopté un fauteuil de repos pour bénéficier de ses nombreux bienfaits, mais également le collège Rosa-Parks à Clisson qui ont mis en place une sieste musicale collective après le déjeuner. Les élèves et les enseignants se rassemblent dans une salle et sont accompagnés par 2 musiciens pour les aider à se détendre durant ce temps de repos.
Depuis 2019, nous avons déjà installé 22 cocons de repos dans plusieurs universités. Si vous souhaitez en savoir plus et avoir les témoignages d’étudiants que nous avons recueillis, vous pouvez consulter notre article sur Études et sieste, quels bénéfices pour les étudiants ?
8. Les transports de logistique et de stockage

C’est pourquoi l’entreprise Safal, spécialisée dans la commission, le transport, la logistique et le stockage, a installé un espace de micro nap pour ses employés près de Nantes en 2017. Cette décision a été prise suite à la demande exprimée par les collaborateurs de l’entreprise. Thierry Mabilais, responsable commercial et de l’activité de stockage, a décidé d’installer une bulle de micro-sieste pour répondre à cette demande.
9. Les sportifs professionnels
Les skippers

Pour les professionnels qui ont participé à cet évènement, le sommeil fait partie des facteurs fondamentaux de la réussite dans la course au large. Selon eux, la Route du Rhum peut se perdre à cause d’une mauvaise gestion de la récupération.
Charles Caudrelier est sans appel, et fait largement écho aux avis des skippers alignés sur la Route du Rhum 2022 en disant « Il y a des courses que j’ai perdues à cause du manque de sommeil. »
Pour cette raison et pour mettre toutes les chances de leur côté et éviter de se mettre totalement dans le rouge, les navigateurs s’imposent un système de siestes, comprises entre quelques minutes et deux heures, suivant les personnes et la physionomie de course. Le micro-napping est un besoin naturel et physiologique qu’il faut écouter, c’est un réel acteur de la récupération.
Les joueurs et joueuses de tennis

Durant ces évènements, les joueurs et joueuses de tennis ont pu profiter d’un espace de détente spécialement mis à leur disposition ! En effet, exercer une sieste éclair avant un match est un excellent moyen pour les compétiteurs.trices de se recentrer sur eux-mêmes. Elle a notamment un effet sur les capacités physiques, mentales, psychomotrices et permet de recharger les batteries efficacement.
Le repos diurne est pratiqué dans tous les sports ! Cette forme de récupération aide les sportifs à entretenir une bonne condition physique. Il va sans dire qu’un athlète « correctement reposé », sera, comme n’importe qui d’ailleurs, en pleine possession de ses moyens aussi bien physiques que cognitifs (réactivité, prise de décisions, meilleurs réflexes…).
Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits d’allier la micro-sieste et le sport, retrouvez notre article :Allier sieste et sport de haut niveau : l’importance du sommeil
10. Les espaces de coworking

C’est le cas de Gotham, un espace de coworking en Suisse, qui a installé un cocon à sieste pour ses collaborateurs.
De même, notre espace de coworking le Square a également mis en place un espace dédié au repos. Il accueille une cinquantaine d’entreprises, de start-ups, d’ONG et autres groupes qui partagent la gouvernance et travaillent à organiser la mobilité de demain et à élaborer de nouvelles manières de travailler. Cet espace est idéal pour promouvoir la micro nap et le bien-être en entreprise.
Quel que soit notre secteur d’activité, il est important de répondre aux besoins physiologiques de notre corps. Le micro-napping est devenu une pratique courante dans de nombreux secteurs d’activité, offrant aux travailleurs un moyen efficace de se reposer et de se ressourcer tout en maintenant leur performance professionnelle. Prendre le temps de faire une sieste éclair permet de récupérer lorsque nous en ressentons le besoin.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les atouts de la pratique de la sieste dans notre quotidien : voici un article sur : Quels sont les bienfaits de la sieste sur notre corps ?