💡 L’essentiel à retenir :
À l’occasion de la Semaine de la Qualité de Vie au Travail 2025, Nap&Up vous propose de recentrer les actions de bien-être sur un élément négligé mais essentiel : le repos. Alors que la charge mentale explose chez les salariés, trois initiatives concrètes sont au programme pour favoriser la récupération : atelier sur le sommeil, atelier sur les bienfaits de la respiration et installation d’un espace de micro-sieste.
⏱️ Temps de lecture : 2min30
La Semaine de la Qualité de Vie au Travail (SQVT), qui se tiendra du 16 au 20 juin 2025, est l’occasion rêvée de mettre en place des actions concrètes pour améliorer le bien-être de vos collaborateurs.
Chaque année, les entreprises redoublent de créativité pour proposer des ateliers autour de la nutrition, du sport, de la prévention ou de la gestion du stress.
Mais en 2025, pourquoi ne pas choisir un angle différent, plus simple, plus essentiel, et souvent négligé : le repos.
Offrez à vos collaborateurs ce qui leur manque le plus : du repos 😴
Le repos est le grand oublié du bien-être au travail, alors qu’il joue un rôle central dans la récupération physique, la réduction de la charge mentale et la prévention du stress.
Dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant, les temps de pause de qualité deviennent rares, voire inexistants.
🧠 88 % des Français se disent affectés par une charge mentale, et 40 % ressentent une charge mentale forte (Enquête Le Sphinx – 2024).
Intégrer des moments de repos au cœur de la semaine QVT, c’est envoyer un signal fort : le bien-être passe aussi par le ralentissement et la récupération. Et c’est souvent ce dont vos collaborateurs ont le plus besoin pour retrouver énergie, motivation et concentration.
3 idées d’animations pour placer le repos au cœur de votre Semaine QVT 2025
1. Atelier “Sommeil & récupération : les clés pour des journées efficaces” 📚
🕒 45 à 60 minutes
📍 En présentiel ou en visio
🎯 Objectif : Prendre conscience de l’impact du sommeil et adopter de meilleures habitudes
Dans cet atelier animé par un expert du sommeil ou un sophrologue, vos équipes découvrent comment le sommeil influence directement leur efficacité au travail.
Ils apprennent à :
- Comprendre les cycles du sommeil pour mieux les respecter
- Améliorer l’endormissement grâce à des routines simples
- Réduire l’impact des écrans et du stress sur leur nuit
💬 Un moment d’échange interactif pour mieux dormir et mieux vivre sa journée professionnelle.
2. Atelier “Le pouvoir insoupçonné de la respiration” 🧘♀️
🕒 15 à 20 minutes
📍 En présentiel, en salle ou en extérieur
🎯 Objectif : Détente, recentrage et relâchement rapide des tensions
Cet atelier guidé propose aux participants d’expérimenter la respiration consciente pour se recentrer et relâcher les tensions en quelques minutes.
Pas besoin de s’allonger ou de se changer : tout le monde peut participer, à tout moment de la journée.
Ils repartent avec des exercices simples à refaire en autonomie pour :
- Apaiser leur esprit
- Calmer les tensions physiques
- Retrouver clarté mentale et énergie
🌬️ Une pause régénérante qui trouve parfaitement sa place dans une journée de travail chargée.
3. Aménager une salle de repos dans votre entreprise 😴
🕒 10 à 25 minutes par pause
📍 Dans vos locaux
🎯 Objectif : Offrir un vrai temps de récupération physique et mentale
Aménager un espace de repos dans une salle calme sans faire de travaux ?
C’est possible : Nap&Up vous accompagne pour aménager votre salle de repos en entreprise avec du mobilier de qualité et des cocons de micro-sieste pour créer une ambiance propice à la détente et au repos.
- Une meilleure concentration
- Une réduction du stress
- Une attention relancée pour l’après-midi
- Une reconnaissance concrète de leur besoin de repos
💡 C’est aussi un message fort en faveur d’une culture d’entreprise plus humaine et plus durable.
Conclusion
La Semaine de la QVT ne devrait pas être un sprint de plus dans l’année. Elle peut (et doit) devenir un moment pour ralentir, souffler… et envoyer un message fort à vos équipes : ici, leur bien-être est une priorité.
Chez Nap&Up, on est convaincus d’une chose : mieux récupérer, c’est mieux travailler. Alors cette année, faites du repos un vrai levier de performance et de fidélisation.
📩 Envie d’un accompagnement clé en main pour votre Semaine QVT 2025 ?
Contactez notre équipe ou découvrez nos solutions de micro-sieste et de sensibilisation au repos.
